Voici un lien pour ACHETER UN PLATEAU DE FREEMAN
Quel exercices peut-on pratiquer avec un plateau de freeman ?
Le plateau de freeman, aussi appelé assiette d’équilibre ou plateau de proprioception, permet de réaliser une variété d’exercices pour fournir un excellent travail de rééducation proproceptif de la cheville que ce soit dans le cadre du traitement des entorses de gravité moyenne ou forte ou d’un renforcement de la cheville pour les entorses anciennes qui ont été mal traitées.
L’exercice classique avec un plateau de freeman consiste à poser ses deux pieds parallèlement sur un plateau de forme circulaire et à faire travailler les chevilles d’avant en arrière. Les jambes peuvent être tendues ou genoux pliés en fonction des zones à travailler?
D’autres exercices avec plateau de freeman permettront de travailler davantage l’équilibre : les yeux bandés, vous tentez de trouver l’équilibre sur le plateau de freeman. Vous pouvez également ne poser qu’une seule jambe sur le plateau, l’autre jambe servant alors de balancier.
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